Como manter uma rotina de alimentação saudável durante a pandemia

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Manter um cardápio saudável durante a pandemia tem sido um desafio para as famílias. Com as férias escolares, a preocupação é ainda maior! A nutricionista do Colégio Rio Branco, Adriana Mayumi Iguma, explica sobre a importância de manter uma rotina com alimentos essenciais para o desenvolvimento e dá dicas de receitas nutritivas e divertidas....

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Bate-papo sobre saúde mental com educadores e colaboradores: uma iniciativa para cuidar de quem cuida

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Em 2020, ao mesmo tempo em que as águas de março fechavam o verão, a Organização Mundial de Saúde (OMS) declarou a pandemia de COVID-19, doença causada por um novo vírus, invisível aos olhos, com sintomas que variam entre extremos, alto poder de contágio e cujo tratamento segue sendo investigado por especialistas, mas ainda é inespecífico....

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Atenção e bem-estar: uma coisa de cada vez…

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A casa está movimentada, pais e filhos dividem o mesmo espaço, as tarefas se multiplicam e em um período de desafios, descobertas e resgates vivenciamos uma montanha russa de emoções. A maneira como cada pessoa atravessa este momento é única e contempla incontáveis variáveis. Contudo, estudos demonstram o benefício de algumas práticas para o nosso bem-estar que podem se tornar grandes aliadas em prol da saúde mental....

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Quarentena: a importância dos cuidados com a saúde mental para crianças, adolescentes e toda a família

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Durante esse período, podemos ter que lidar com diferentes reações, tais como: aumento da ansiedade, retraimento, maior irritabilidade, comportamentos disruptivos ou agitação. As consequências emocionais de longo prazo ainda são desconhecidas, mas por ora é importante garantirmos acolhimento, escuta, carinho e atenção....

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