Os estudantes precisam dominar a ansiedade e adotar estratégias específicas para a reta final, segundo a orientadora educacional Maria Eugênia Rossetti
Depois de um ano letivo intenso, os meses de novembro e dezembro marcam a reta final para os estudantes. Seja para encarar as provas da própria escola ou, no caso dos jovens da 3ª série do Ensino Médio, a temporada de vestibulares, esse período exige uma determinação especial. Isso porque, além do conteúdo, as turmas devem saber lidar com o cansaço e a pressão.
O que mais atrapalha os estudantes nessa fase do ano?
“A ansiedade tira os estudantes do foco e o estudo passa a não ter começo, meio e fim, o que atrapalha muito”, relata Maria Eugênia Rossetti, orientadora educacional do Colégio Rio Branco. Esse sentimento costuma aparecer de forma mais intensa quando o jovem está precisando de melhores notas, preocupado em não conseguir bons resultados ou não passar na melhor universidade.
Os vestibulares
A temporada de vestibulares representa um momento de grande estresse para os jovens, que se sentem pressionados para alcançar as aprovações. Sobre esse quadro, a educadora dá uma dica ao estudante: “Tome consciência de que você não está chegando zerado para fazer essa prova, lembre que você, de fato, fez a sua parte. É uma história de aprendizagens, não um dia de prova”.
Além disso, Maria Eugênia enfatiza que, agora, o que falta é realmente a reta final. Os principais vestibulares do país já foram: Enem, Unicamp, Fuvest, Unesp e muitas instituições particulares.
Como lidar com a ansiedade?
Para driblar a ansiedade, uma excelente indicação, de acordo com Maria Eugênia, é realizar exercícios de respiração e esportes. “Acredito muito que exercícios aeróbicos, nesse momento, trazem foco e determinação. Então, tem muitos jovens que aprendem a correr na 3ª série do Ensino Médio. É um exercício muito bacana, seja na academia ou na rua, porque coloca a pessoa para cima e diminui esse estresse”, afirma. Nesse contexto, o estudante também pode experimentar exercícios de yoga, com efeitos parecidos.
O que pode incentivar o estudante a manter a qualidade dos estudos na reta final?
Segundo a orientadora educacional, o estudante precisa ter autoconfiança e, a partir disso, se incentivar a não desistir. No entanto, o incentivo dos amigos, dos professores e, principalmente, da família é indispensável nessa fase de provas.
Como manter a qualidade dos estudos nessa reta final?
Por fim, Maria Eugênia Rossetti separou cinco dicas práticas para os estudantes. Confira:
1- Respeite o seu limite
“Respeite o seu corpo. Entenda como você está funcionando, cuide do seu sono e da sua alimentação nessa reta final. Isso é essencial”, aponta Maria Eugênia. “Nesse sentido, é importante respeitar o seu limite. Veja, não vão ser horas a mais de estudo, na última etapa, que vão garantir a sua aprovação.”
2- Tenha foco
“A segunda questão que eu digo que faz diferença na qualidade de estudos é o foco. Escolha quais conteúdos você quer revisar”, aponta a orientadora. Segundo ela, não adianta querer estudar tudo. Logo, a resposta é retomar, com foco, os componentes prioritários para o estudante e seus objetivos – que devem estar bem definidos.
3 - Mantenha o seu ânimo
O otimismo também faz toda a diferença durante as provas do final do ano. Maria Eugênia afirma: “Mantenha o seu espírito em alto astral, no sentido de dizer ‘é possível’. Isso é fundamental quando se tem uma meta. Se você se cuidou e teve foco, consegue chegar lá.”
4 - Diversificar as técnicas de estudo
Além dos clássicos resumos, o estudante pode se sentir motivado ao testar estratégias de estudo diferentes. Fazer exercícios e ensinar o conteúdo a um amigo, como se estivesse simulando uma aula, são recursos interessantes.
5 - Fazer atividades de lazer
Em meio ao cronograma de estudos, o jovem não pode deixar de se divertir. Não importa qual seja o passatempo, seja assistir um filme com os amigos ou jogar videogame, os momentos de lazer devem acontecer.